а сверху - костюм с пластинами и электродами, на основные группы мышц: грудные мышцы, пресс, трапецию, широчайшие мышцы спины, ягодичные мышцы, переднюю и заднюю поверхность бедра и руки.
Тренировка длится 20 минут: 5 минут- разминка, 15 минут-основная часть и в конце 10 минут мягкий импульс на расслабление, для лучшего восстановления.